Дыхание.
В нашей повседневной жизни мы редко обращаем внимание на свое дыхание. А это один из важнейших элементов нашей жизни. На курсе мы изучим разные дыхательные техники, позволяющие воздействовать как на симпатическую, так и на парасимпатическую нервную систему. Это знание даст нам преимущество влиять на наше состояние и менять его в зависимости от наших потребностей и обстоятельств.

Движение.
Наше эмоциональное и физическое состояние тесно связаны – представляют собой части целостной системы. На курсе мы будем изучать асаны йоги. Их благотворное действие распространяется на все тело и психику, что значительно улучшает здоровье и меняет в лучшую сторону отношение к жизни.

Эмоции.
Наш эмоциональный фон настолько бывает сильным, что мы начинаем отождествлять себя с тем или иным состоянием. Практикуя асаны, разные дыхательные и медитативные техники мы будем учиться смотреть на эмоции со стороны осознавать их, контролировать.

Курс базируется на хатха-йоге, включает в себя асаны, пранаяму (дыхательные техники), медитацию. Йога – это многогранный инструмент, который может помочь привести тело, ум и эмоции в равновесие и баланс.

Расписание занятий:

4 декабря -  два занятия в 12-30 и в 14-00

7 декабря -  два занятия в 13-00 и в 14-30

10 декабря — два занятия в 12-00 и в 13-20

11 декабря -  два занятия в 12-30 и в 14-00

18 декабря -  два занятия в 12-00 и в 13-30

21 декабря -  два занятия в 13-00 и в 14-30

25 декабря -  два занятия в 12-00 и в 13-30

Ведущая – Мария Филимонова, сертифицированный инструктор хатха-йоги

Место проведения — танцевальный зал в КЦ в корпусе на Покровском бульваре, 11