ПО ТЕХНИЧЕСКИМ ПРИЧИНАМ ЗАНЯТИЕ 24-09 ОТМЕНЕНО, ОНО БУДЕТ ПЕРЕНЕСЕНО НА ДРУГОЙ ДЕНЬ. ПРИНОСИМ ИЗВИНЕНИЯ ЗА ДОСТАВЛЕННЫЕ НЕУДОБСТВА.

Занятия по йоге "Дыхание. Движении. Эмоции" по четвергам с 24 сентября с 12.00 до 13.00

Программа курса
«Дыхание. Движении. Эмоции»
Дыхание.
В нашей повседневной жизни мы редко обращаем внимание на свое дыхание. А это один из важнейших элементов нашей жизни. Когда мы беспокоимся, испытываем волнение, тревогу – дыхание учащается, становится неровным, поверхностным. Состояние спокойствия и радости позволяет нам дышать размеренно, более глубоко.
Как наше внутреннее состояние влияет на дыхание, так и дыхание может влиять на наше состояние.
На курсе мы изучим разные дыхательные техники, позволяющие воздействовать как на симпатическую, так и на парасимпатическую нервную систему. Это знание даст нам преимущество влиять на наше состояние и менять его в зависимости от наших потребностей и обстоятельств.
Движение.
Наше эмоциональное и физическое состояние тесно связано – представляют собой части целостной системы. Нездоровое и нестабильное состояние одного компонента автоматически вызывает расстройство другого.
Мало, кто отдает отчет о том, насколько тело влияет на сознание. Иначе все бы давно были здоровыми в физическом, эмоциональном и духовном плане.
На курсе мы будем изучать асаны йоги. Их благотворное действие распространяется на все тело и психику, что значительно улучшает здоровье и меняет в лучшую сторону отношение к жизни.
Эмоции.
Наш эмоциональный фон настолько бывает сильным, что мы начинаем отождествлять себя с тем или иным состоянием. Практикуя асаны, разные дыхательные и медитативные техники мы будем учиться смотреть на эмоции со стороны осознавать их, контролировать.
Курс базируется на хатха-йоге, которая включает в себя: асаны, пранаяму (дыхательные техники), медитацию. Йога – это многогранный инструмент, который может помочь привести тело, ум и эмоции в равновесие и баланс.

Ведущая: тренер по хатха-йоге Мария Филимонова.