Тело и психика связаны, они не существуют отдельно сами по себе.
Занимаясь телом (спорт и дыхание) мы влияем на наше психологическое состояние.

Мы можем сохранить спокойствие, равновесие, внутреннюю ясность и хорошую форму, если будем придерживаться простых правил: заниматься физической активностью и расслабляться с помощью дыхания, медитации и хорошего сна.

Каждое положение тела (асана) имеет энергетический аспект (например, придаёт уверенность и надёжность). Каждая техника дыхания имеет свой эффект (успокаивает или бодрит). Каждая медитация имеет свою цель.

На курсе будем заниматься изучением разных дыхательных техник, позволяющих воздействовать как на симпатическую, так и на парасимпатическую нервную систему. Это знание даст возможность влиять на наше состояние и менять его в зависимости от наших потребностей и обстоятельств.

Курс посвящен изучению асан йоги. Благотворное действие асан распространяется на все тело и психику, что значительно улучшает здоровье и меняет в лучшую сторону отношение к жизни. Практикуя асаны, разные дыхательные и медитативные техники участники группы будут учиться смотреть на эмоции со стороны, а также осознавать их и контролировать.

Практики курса подходят абсолютно каждому с любым уровнем подготовки.

Занятия ведёт инструктор йоги и мастер Тайского массажа Мария Филимонова. Контакты: Maria.yoga.108

Даты и время занятий:

21.03 (с 11:00 до 12:00);

24.03 (с 20:00 до 21:00);

28.03 (с 11:00 до 12:00);

31.03 (с 20:00 до 21:00).

На мероприятие приглашаются студенты, аспиранты и сотрудники НИУ ВШЭ. Занятия будут проходить в ZOOM. Перед встречей участникам будет направлена ссылка на занятия.

Body and mind are connected, they do not exist separately by themselves.
Being engaged in the body (sport and breathing) we influence our psychological state.

We can maintain calmness, balance, inner clarity and good shape if we stick to simple rules: engage in physical activity and relax through breathing, meditation and good sleep.

Each position of the body (asana) has an energy aspect (for example, gives confidence and reliability). Each breathing technique has its own effect (soothing or invigorating). Every meditation has its purpose.

On the course, we will study various breathing techniques that allow us to influence both the sympathetic and parasympathetic nervous systems. This knowledge will make it possible to influence our state and change it depending on our needs and circumstances.

The course is dedicated to the study of yoga asanas. The beneficial effect of asanas extends to the whole body and psyche, which significantly improves health and changes the attitude to life for the better. By practicing asanas, various breathing and meditative techniques, group members will learn to look at emotions from the outside, as well as be aware of them and control them.

The course is suitable for absolutely everyone with any level of training.

Classes are taught by yoga instructor and Thai massage master Maria Filimonova. Contacts: Maria.yoga.108

Dates and times of classes:

March 21 (from 11:00 to 12:00);

March 24 (from 20:00 to 21:00);

March 28 (from 11:00 to 12:00);

March 31 (from 20:00 to 21:00).

Students, graduate students and staff of the National Research University Higher School of Economics are invited to the event. Classes will be held on ZOOM. A link to the sessions will be sent to participants prior to the meeting.