В рамках курса йоги "Ум. Тело. Эмоции" каждое утро в течение 7 дней участники смогут заниматься следующими практиками:

✔ практика йоги

✔ практика дыхания (пранаяма)

✔ практика внимания и концентрации (медитация)

Занятие будет длиться от 30 до 60 минут, в зависимости от тематики практики. Начало занятия каждое утро в 7:00 (и может быть до 8:00). 

Каждый день будет направлен на улучшение самочувствия через тело, дыхание или медитацию. Занятия будут проходить с 1 по 9 июня за исключением субботы (4 июня) и воскресенья (5 июня).

Каждое занятие будет записано и вы его сможете получить, чтобы в дальнейшем практиковать самостоятельно!

Для чего курс? Чтобы:

✔ лучше чувствовать и понимать себя

✔ лучше справляться с огромным потоком информации и отсеивать ненужное

✔быть более здоровыми и счастливыми

С помощью асан, пранаямы и различных техник медитации участники будут настраиваться на день и  приводить в баланс своё внутреннее состояние.

Йога – это многогранный инструмент, который может помочь достигнуть равновесия и спокойствия.

Занятия ведёт инструктор йоги и мастер тайского массажа Мария Филимонова. Контакты: Maria.yoga.108

Курс будут проходить онлайн. Ссылка на занятия будет отправлена участникам за день до начала мероприятия.

Мероприятие предназначено для студентов, аспирантов и сотрудников НИУ ВШЭ.