Дыхание и психика связаны, они не существуют отдельно сами по себе.
Дыхание влияет на психологическое состояние и наоборот.
С помощью дыхания можно снизить уровень стресса, улучшить когнитивные функции, повысить уровень симпатической активности (капалабхати), а также активизировать парасимпатическую нервную систему (уджайи), улучшить венозный отток и альвелярный газообмен.
На занятиях мы будем учиться разным техникам дыхания, практиковать эти техники и наблюдать как меняется наше состояние.
1-ый урок (17 октября с 20:00 до 21:00)
Как справиться со стрессом и тревогой с помощью дыхания?
2-ой урок (19 октября с 20:00 до 21:00)
Регулируем эмоции и находим равновесие через баланс в теле и дыхании.
3-ий урок (24 октября с 20:00 до 21:00)
Сонастройка с собой и внутренним ритмом.
Мягкие движения волновой практики.
4-ый урок (26 октября с 20:00 до 21:00)
Устойчивость и опора внутри меня.
Практика с метрономом.
Занятия ведёт инструктор йоги и мастер Тайского массажа Мария Филимонова. Контакты: Maria.yoga.108
Мероприятие предназначено для студентов, аспирантов и сотрудников НИУ ВШЭ. Ссылка на мероприятие будет отправлена перед первым занятием.
Событие пройдет онлайн
Уже есть билет
Получить ссылку
Если вы зарегистрировались на событие, организатор должен был прислать вам ссылку. Если этого не произошло, обязательно свяжитесь с ним.
Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем  личном кабинете.