Дыхание и психика связаны, они не существуют отдельно сами по себе.
Дыхание влияет на психологическое состояние и наоборот.
С помощью дыхания можно снизить уровень стресса, улучшить когнитивные функции, повысить уровень симпатической активности (капалабхати), а также активизировать парасимпатическую нервную систему (уджайи), улучшить венозный отток и альвелярный газообмен.
На занятиях мы будем учиться разным техникам дыхания, практиковать эти техники и наблюдать как меняется наше состояние.
1-ый урок (17 октября с 20:00 до 21:00)
Как справиться со стрессом и тревогой с помощью дыхания?
2-ой урок (19 октября с 20:00 до 21:00)
Регулируем эмоции и находим равновесие через баланс в теле и дыхании.
3-ий урок (24 октября с 20:00 до 21:00)
Сонастройка с собой и внутренним ритмом.
Мягкие движения волновой практики.
4-ый урок (26 октября с 20:00 до 21:00)
Устойчивость и опора внутри меня.
Практика с метрономом.
Занятия ведёт инструктор йоги и мастер Тайского массажа Мария Филимонова. Контакты: Maria.yoga.108
Мероприятие предназначено для студентов, аспирантов и сотрудников НИУ ВШЭ. Ссылка на мероприятие будет отправлена перед первым занятием.
Если вы зарегистрировались на событие, организатор должен был прислать вам ссылку. Если этого не произошло, обязательно свяжитесь с ним.
Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем  личном кабинете.