Дыхание и психика связаны, они не существуют отдельно сами по себе. 
Дыхание влияет на психологическое состояние и наоборот. 

С помощью дыхания можно снизить уровень стресса, улучшить когнитивные функции, повысить уровень симпатической активности (капалабхати), а также активизировать парасимпатическую нервную систему (уджайи), улучшить венозный отток и альвелярный газообмен. 

На занятиях мы будем учиться разным техникам дыхания, практиковать эти техники и наблюдать как меняется наше состояние.

1-ый урок (17 октября с 20:00 до 21:00)

Как справиться со стрессом и тревогой с помощью дыхания? 

2-ой урок (19 октября с 20:00 до 21:00)

Регулируем эмоции и находим равновесие через баланс в теле и дыхании.

3-ий урок (24 октября с 20:00 до 21:00)

Сонастройка с собой и внутренним ритмом. 

Мягкие движения волновой практики. 

4-ый урок (26 октября с 20:00 до 21:00)

Устойчивость и опора внутри меня. 

Практика с метрономом.

Занятия ведёт инструктор йоги и мастер Тайского массажа Мария Филимонова. Контакты: Maria.yoga.108

Мероприятие предназначено для студентов, аспирантов и сотрудников НИУ ВШЭ. Ссылка на мероприятие будет отправлена перед первым занятием.